- Postagem enviada por Rosi Feliciano do Blog da Rosi
Uma dica: Em todos os grupos de alimentos existem alimentos de baixas calorias
e alto teor calórico, mesmo para bolos e doces. Esse é o grande segredo que levou muita gente a emagrecer
rapidamente.
encontrada em http://weheartit.com/
1) Produtos da
Horta: Vegetais são baixos em calorias, podemos comer toneladas e ganharemos poucas.
E o melhor, elas são ideais para ajudar a diminuir o estômago naturalmente. Quais são os menos calóricos?
- Alface 100g: 11 kcal
- Pepino 100g: 12 kcal
- Berinjela 100g: 17 kcal
- Tomate 100g: 17 kcal
- Abobrinhas 100g: 18 kcal
- Pimentão 100g: 20 kcal
2) Frutas: Não são tão baixas em calorias, mas
mesmo assim fazem muito bem para a saúde. O recomendado são duas porções de
frutas por dia.
- Carambola 100g: 24 kcal
- Morangos 100g: 32 kcal
- Mamão 100g: 32 kcal
- Melancia 100g: 37 kcal
- Damasco 100g: 43 kcal
- Maçã 100g: 52 kcal
3) Carne: Costeleta de
vitela ou bacon contêm muita gordura e caloria. No entanto, existem
alguns tipos de carne que são naturalmente pobres em gordura. A
carne bovina é rica em proteína.
- Vitela magra 100g: 92 kcal
- Peito de peru 100g: 105 kcal
- Lombo de porco de 100g: 106 kcal
- Tártaro 100g: 111 kcal
- Filé de carne bovino 100g: 121 kcal
- Presunto cozido 100g: 128 kcal
4) Peixe: Geralmente é baixo em caloria. No entanto, existem algumas exceções.
- Tamboril 100g: 66 kcal
- Bacalhau 100g: 76 kcal
- Arinca 100g: 77 kcal
- Pangasius 100g: 77 kcal
- Pollack 100g: 81 kcal
- Solha 100g: 86 kcal
5) Bebidas: A água tem zero caloria,
uma xícara de chá ou café também, mas sem açúcar, mel ou leite. Bem
diferente de um copo de suco industrializado.
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Está animada para Emagrecer
de vez? Então pense em comer alimentos de baixa caloria e saudáveis,
variando sempre os alimentos para obter todos os nutrientes necessários para
sua saúde. A grande receita para emagrecer de vez é comer a cada 2 horas e meia
a 3 horas porções pequenas de alimentos de baixa caloria.
Agora vem a grande dica para emagrecer: faça as três principais refeições: café da manhã, almoço e jantar, e entre essas refeições faça lanches pequenos e beba muita água. Para que isso tudo funcione, faça dessa receita um plano de alimentação para a vida toda.
Agora vem a grande dica para emagrecer: faça as três principais refeições: café da manhã, almoço e jantar, e entre essas refeições faça lanches pequenos e beba muita água. Para que isso tudo funcione, faça dessa receita um plano de alimentação para a vida toda.
5 Comentários
Ola Stéfani! Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal, criativo e bonito! Prof. Rosi Feliciano
ResponderExcluirgostei das dicas continue assim....vou seguir algumas dicas
ResponderExcluirEu amo couve, maçã, melancia e principalmente água. Tem alguns meses que comecei a me alimentar mais saudavelmente e estou notando a diferença, minhas roupas estão bem largas, implorando por roupas mais justas... haha
ResponderExcluirBeijos. ♥
Diário da Lady
Gostei bastante das dicas. Há e outra a seleção de alimentos foram de muito boa ajuda. Adorei Beijos! ♥
ResponderExcluirBlog Sorriso de Vida, clique e saiba mais!
Oi Stéfani,tudo bem?
ResponderExcluirQue ótimas dicas para quem precisa emagrecer e ter uma alimentação melhor,eu como sou bem magrinha,preciso fazer uma dieta de engorda,mas nem ligo pra isso!
obrigada pela visita em meu blog.
Bjx
http://vinteanoos.blogspot.com
facebook.com/vinteanoos
xx