Crescimento capilar com vitaminas

Olá gente, como vocês estão? Muitas pessoas enfrentam problemas relacionados ao crescimento capilar, que na maioria vezes se dão pela falta de vitaminas no nosso corpo. Acabamos esquecendo que a beleza vem de dentro para fora, só é possível ter cabelos, pele e unhas saudáveis se começarmos cuidando da nossa alimentação. Pensando nisso, na postagem de hoje vim falar um pouco sobre as principais vitaminas que ajudam os fios a crescerem fortes e saudáveis. Uma ótima dica além da ingestão delas nos alimentos é procurá-las na composição dos cosméticos, ou usar ampolas.


Vitamina A:
  • Restaura a hidratação, retendo a umidade;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Impede a degeneração celular;
  • Diminui a oleosidade da raiz;
  • Reduz as pontas duplas.
Onde encontrar? Gema de ovo, fígado, óleo de peixe, cenoura, espinafre, manga e mamão.

Vitamina E:
  • Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo;
  • Protege contra os raios UV;
  • Ajuda a equilibrar o pH;
  • Tem ação antioxidante.
Onde encontrar? Semente de girassol, avelã, castanhas, salmão, bacalhau e ovo cozido.

Vitamina B2:
  • Previne o enfraquecimento dos fios;
  • Ajuda na produção de energia.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, fígado, cogumelo, soja e ovo.

Vitamina B12:
  • Auxilia na renovação das células.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, ovo, carne de porco, fígado, ostra, salmão e atum.

Espero que tenham gostado do post de hoje! Você tem o costume de consumir alimentos com essas vitaminas? Já sabia dos seus benefícios? Beijos <3
Imagem: Pixabay