Olá gente, como vocês estão? Muitas pessoas enfrentam problemas relacionados ao crescimento capilar, que na maioria vezes se dão pela falta de vitaminas no nosso corpo. Acabamos esquecendo que a beleza vem de dentro para fora, só é possível ter cabelos, pele e unhas saudáveis se começarmos cuidando da nossa alimentação. Pensando nisso, na postagem de hoje vim falar um pouco sobre as principais vitaminas que ajudam os fios a crescerem fortes e saudáveis. Uma ótima dica além da ingestão delas nos alimentos é procurá-las na composição dos cosméticos, ou usar ampolas.


Vitamina A:
  • Restaura a hidratação, retendo a umidade;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Impede a degeneração celular;
  • Diminui a oleosidade da raiz;
  • Reduz as pontas duplas.
Onde encontrar? Gema de ovo, fígado, óleo de peixe, cenoura, espinafre, manga e mamão.

Vitamina E:
  • Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo;
  • Protege contra os raios UV;
  • Ajuda a equilibrar o pH;
  • Tem ação antioxidante.
Onde encontrar? Semente de girassol, avelã, castanhas, salmão, bacalhau e ovo cozido.

Vitamina B2:
  • Previne o enfraquecimento dos fios;
  • Ajuda na produção de energia.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, fígado, cogumelo, soja e ovo.

Vitamina B12:
  • Auxilia na renovação das células.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, ovo, carne de porco, fígado, ostra, salmão e atum.

Espero que tenham gostado do post de hoje! Você tem o costume de consumir alimentos com essas vitaminas? Já sabia dos seus benefícios? Beijos <3
Imagem: Pixabay